Akne on miljonite inimeste seas tavaline probleem. Täiskasvanud mehed ja naised ei ole nende koledate väikeste asjade eest kindlustatud, samuti teismelised ja noored. Mida sa siis teed, kui äkki märkad neid punaseid/valgeid/musti täppe oma näol või kehal? Milline on parim tõhus ravi täiskasvanute akne vastu?

Inimestel on täiskasvanute aknele erinev lähenemine. Viimased sõltuvad mõnikord nende tervisest, vanusest, soost jne ja mõnikord mitte. Mõned inimesed ei pööra oma aknele üldse tähelepanu ja arvavad, et see võib juhtuda, ning tegelikult juhtub see vahel tõesti.

Täiskasvanute akne põhjused

Täiskasvanute akne põhjused võivad olla sama erinevad kui nende koledate laikude suurus. Mis need on? Üks levinumaid põhjuseid, miks akne tekib, on hormoonide probleem. See probleem võib omakorda olla põhjustatud vanusega seotud probleemidest.

Kuigi see juhtub sageli puberteedieas, mis on sageli seotud hormoonide puhangu ja paljude aknelaikudega kogu kehas, on täiskasvanute akne puhul sageli põhjustatud hormonaalsetest muutustest või rasestumisvastastest tablettidest.

Nii nagu iga haiguse või kõigi kehaga seotud haiguste põhjused, võib akne olla põhjustatud nii sisemistest kui välistest teguritest. Alustame rõhuasetusega täiskasvanute sisemistele akne põhjustele.

Akne sisemised põhjused täiskasvanutel

Täiskasvanute sisemised akne põhjused võivad olla väga pahatahtlikud ja õelad – sa lihtsalt ei tea, kust need tulevad!

Kui akne välised põhjused on mingil määral etteaimatavad, võivad täiskasvanute akne sisemised põhjused ilmneda ilma põhjuseta – võib tunduda, et järgid kõiki hügieenireegleid, käid regulaarselt duši all ja pärast sporditreeningut oled üsna teadlik kasutatavast kosmeetikast ega kasuta liiga palju erinevaid koorimisriideid, Aga igal juhul tekivad aknelaigud ikka ja jälle.

Täiskasvanute akne sisemised põhjused võib kokku võtta järgmiselt:

• Hormoonid. Aknega seotud hormoone nimetatakse androgeenideks. Need on algselt meeste hormoonid, kuid kõigil naistel on neid mingil määral. Eriti on sul tõenäoliselt kõrge androgeenide tase, kui oled noorukieas. Mõned hormonaalsed preparaadid võivad samuti tõsta hormoonide taset kehas – nimelt rasestumisvastased tabletid. Tavaliselt vastutavad androgeenid rasu tootmise eest, mida võib nimetada naha akne järgmiseks põhjuseks.
• Rasu tootmine. Hormoonid võivad parandada rasunäärmete funktsiooni, mis paiknevad kogu kehas, ning arenevad rasu (või õli või rasva). Kõrge rasu tootmine võib olla nahale liiga palju ja sel juhul õli mitte ainult ei määri nahka (st moodustab nahale kaitsekihi), vaid täidab ka naha poorid, mistõttu ilmuvad vistrikud, väljast inetud ja seest rasvased.
• Bakterid. Propionibacterium acnes on bakterid, mis elavad inimese nahal. See iduline võib areneda bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmiseks, mis lahustavad rassu. Sellisel juhul muutub nahk haavatavaks ja avaneb välistele akne põhjustajatele. Siin näeme akne väliste ja sisemiste põhjuste sümbioosi – "sisemine" bakter annab eeldused välistele ohtudele.
• Neljas põhjus on seotud mõningate ebanormaalsete muutustega folliikulites, mis võivad olla seotud ka hormoonidega. Mõnikord kasvavad folliikulid liiga palju, nii et nende nahapooride seintest võib tekkida akne, mis on liiga palju kasvanud.

Akne välised põhjused täiskasvanutel

Vaatame nüüd täiskasvanute akne väliseid põhjuseid, st neid, mis ei ole seotud hormoonide või rasunäärmete või teiste organite aktiivsusega (üldiselt muutuvad samade hormoonide hüperaktiivsuse tõttu ka need näärmed hüperaktiivseks ning nende ärritus põhjustab suures koguses õli tekkimist, mis põhjustab pooride lämbumist ja aknet).

Millised on siis täiskasvanuea akne välised põhjused? Võib öelda, et osa neist tuleneb aknega inimese harjumustest ja käitumisest , teised aga tegelikult ei sõltu inimesest. Näiteks võib selliseid kahjulikke harjumusi nagu akne kitkimine ja pigistamine nimetada üheks kõige levinumaks akne põhjuseks.

Kui järgid sellist harjumust, tekib suletud ring – akne pigistamine sagedane viib uue (või mitme akneni, või midagi veel hullemat, nagu põletikud ja isegi armid või naha pigmentatsioon).

Vale täiskasvanute nahahooldus

Halb täiskasvanute nahahooldus on samuti üks levinumaid väliseid akne põhjuseid – eriti inimestel, kes teevad füüsilist treeningut või elavad lihtsalt kuumades riikides. See on sellepärast, et higi on üks tugevamaid akne tekkimise vallandajaid.

Teine rühm koosneb peamiselt keskkonnateguritest – töökohtade kõrge tolmune, kiirgus, ebatervislikud iluabivahendid, halb pärandlikkus jne. Enamasti on neid tegureid väga raske või isegi võimatu kõrvaldada.

Siiski saab alati vähendada täiskasvanuea akne põhjuseid ja ennetada seda nahaprobleemi.

Ennetamine on lihtsam kui ravimite kasutamine – see universaalne reegel kehtib ka akne puhul. Loomulikult, kui eemaldad kõik tegurid, mis võivad aknet põhjustada ja see sõltub sinust – astud oma võitluses otsustava sammu edasi.

Meik ja täiskasvanute akne

Kas meigi ja akne vahel on mingi seos? Jah, meik on üks täiskasvanute akne põhjuseid. See ei ole mingi tunne ega midagi sellist. See on üsna kindel fakt ja kõik, kes on mures oma nahatoodete ja tervise pärast üldiselt, teavad samast. Siin räägime peamiselt naistest, sest kindlasti puudutavad kõik "meigiküsimused" naisi palju rohkem kui mehi.

Ja iga naine peaks teadma, millist meiki ta võib kasutada, et vältida selliseid laialt levinud ja tüütuid probleeme nagu akne. Kosmeetika, mis põhjustab aknet, on siiski laialdaselt kasutusel ning paljud naised kasutavad seda endiselt ja kurdavad akne üle, teadmata oma probleemide põhjust.

Meigi põhjustatud akne

Tegelikult peitub vastus, nagu see sageli juhtub, lihtsalt pinnal. Naha eest hoolitsemine ei tohiks olla kinnisidee, kuigi mõnel juhul on see naiste puhul nii. Kuid siiski kipuvad akne ja "meigist tingitud akne" eriti tekkima, kui täiskasvanute nahahooldus on puudulik... Või põhimõtteliselt käetu.

Selline kohmakas käitumine puudutab peamiselt akne käsitsi eemaldamist, nimelt pigistamist ja nokkimist. Kuid see ei ole seotud meie põhiteemaga, kuigi muutub väga oluliseks peaaegu samadel põhjustel.

Mida me mõtleme, kui räägime "mitte-obsessiivsest nahahooldusest"?

• Kosmeetika ei tohi olla elueesmärk. Muidugi on hea hea välja näha, aga on olukordi, kus me ei tee end meigiga atraktiivsemaks. Lisaks sellele, et su kallis inimene võib armuda kellessegi, kui ta sind lõpuks ilma maquillage'ita näeb, võid sa lihtsalt oma nahka mingil moel ära rikkuda.
• Ei ole soovitatav kasutada liiga palju koorijaid – need hõõruvad nahka nii palju, et see muutub liiga õhukeseks ja haavatavaks.
• Proovi valida meik aknele kalduvale nahale. Ja liiga peened pulbrid ei ole samuti soovitatavad – kas soovid, et need pulbrid satuksid kõigisse mikroskoopilistesse aukudesse su nahal? Nende aukude (või pooride või folliikulite) täitmine on akne tekkimise esimene etapp.

Meigi ja akne vahel on seos – ja see on lihtsalt lihtne näide. Sama kehtib ka kosmeetikatoodete kohta, mis sisaldavad õli – mis on peamine pooride lämmamise põhjustaja.

Kuidas ennetada täiskasvanute akne põhjuseid?

Ära paanitse, kui sul on halb nahk. Mõtle lihtsalt hästi täiskasvanute akne põhjustele ja vali aknele kalduvatele nahale meik, et vältida kõiki neid vistriket.

Kui sul on aknele kalduv nahk, võid kaaluda meiki vistrike varjamiseks, kuid tegelikult pead naha eest hoolitsema! Parem on kasutada ravi, et vältida vistrike tekkimist, kui peita aknet meigi alla.

Täiskasvanute akne ennetamine nõuab juurpõhjuste lahendamist järjepideva nahahoolduse, tervislike eluviisivalikute ja teatud vallandajate vältimise kaudu. Siin on peamised strateegiad, et vähendada täiskasvanuea akne tekkimise riski:

• Hoidke korralikku nahahooldusrutiini. Kasuta õrnu ja mittekomedogeenseid puhastusvahendeid, et hoida nahk puhtana ilma eeterlike õlide eemaldamiseta. Koori end iganädalaselt, et eemaldada surnud naharakud ja vältida pooride ummistust. Niisuta regulaarselt kerge, õlivaba tootega ning kanna alati päikesekaitsekreemi, et kaitsta nahka UV-kahjustuste eest, mis võivad aknet süvendada.
• Kontrolli stressitaset. Kõrge stress võib põhjustada hormonaalseid tasakaalutusi ja vistriket. Harjuta stressi vähendamise tehnikaid nagu jooga, meditatsioon või regulaarne treening, et säilitada vaimne ja füüsiline tasakaal.
• Söö tasakaalustatud toitu. Väldi toite, mis põhjustavad põletikku, ja kõrge glükeemilise indeksiga toite, nagu magusad suupisted ja töödeldud süsivesikud, mis võivad aknet soodustada. Keskendu täisväärtuslikele toitudele, lahjatele valkudele ja tervislikele rasvadele, et toetada selget nahka.
• Joo end hüdreerituna. Joo palju vett, et aidata toksiine kehast välja loputada ja säilitada naha elastsust. Niisutamine vähendab ka kuivust, mis võib viia õli ületootmiseni ja pooride ummistuseni.
• Vali meigi- ja nahahooldustooted hoolikalt. Vali tooted, mis on märgistatud kui "mittekomedoogeensed" ja mis on vabad tugevatest kemikaalidest või lõhnaainetest, mis võivad nahka ärritada. Alati eemalda meik enne magamaminekut, et vältida pooride ummistust.
• Hormonaalne tasakaal. Täiskasvanute akne tuleneb sageli hormonaalsetest tasakaalutustest, eriti pärast 40. eluaastat. Kaaluge looduslikke toidulisandeid, mis toetavad hormonaalset tervist ja võivad vähendada akne ägenemisi.
• Väldi näo puudutamist. Käed kannavad baktereid, mis võivad nahale kanduda ja põhjustada vistriket. Väldi näo asjatut puudutamist ja desinfitseeri telefoni ekraani regulaarselt.

Nende ennetusmeetmete rakendamisega saate oluliselt vähendada täiskasvanuea akne tekkimise tõenäosust ning nautida selgemat ja tervemat nahka.

Täiskasvanute akne ravi toitumiskava

Oleme juba üle vaadanud akne peamised põhjused. Nende kohta saab kindlasti ka internetist lugeda. Ja kui oled neist lugenud ja seda artiklit lugenud, võib see tähendada, et see probleem häirib sind ja on sinu jaoks eluliselt tähtis küsimus.

Enamik meist teab vähemalt mõningaid akne raviviise. Kui sind huvitavad akne põhjused, võisid olla lugenud midagi nende kõrvaldamise kohta. Ja sa peaksid teadma, et ennetus on parem kui ravi ja kindlasti parem kui kordusravi. Uus võib olla see, et sinu toitumine võib mõjutada nahka, seega võid soovida oma toitumist kohandada , et vältida täiskasvanute aknet!

Dieet akne raviks

Akne ilmnemist saab ennetada või selle eemaldamist kiirendada erinevate meetoditega, kuid õige toitumisplaan akne raviks on üks kõige levinumaid ja tõhusamaid viise.

Probleem on selles, et paljudel inimestel on organismis erinevate vitamiinide ja elutähtsate mineraalide puudus . Selle tulemusena langeb nende immuunresistentsus. Mõned mineraalid ja vitamiinid on nahale eluliselt tähtsad – ja muidugi, kui neid ei saa piisavalt, muutub nahk välismõjude vastu nõrgemaks. Siin võib õige toitumine sind aidata.

Õige toitumisplaan akne raviks ei tähenda tingimata, et peaksid järgima spetsiaalselt koostatud dieeti ja vältima liha ning rasvade söömist või midagi sarnast. See tähendab ainult tervislikku toitu , mis sisaldab piisavalt vitamiine ja mineraale naha regulaarseks arenguks (kindlasti ei tohiks unustada ka teisi kehaosi).

Seega vali lihtsalt hea toitumine ja akne on su elus haruldane külaline. See on muidugi midagi, mida sa tahad väga järgida.

Püüa kiirtoit oma toitumisest välja jätta. Need hamburgerid ja kolad ei anna sind liiga paljude elutähtsate vitamiinidega ning lisaks on need kasulikud stabiilse kaalu hoidmisel.

Tervislik eluviis akne raviks

Loomulikult on suitsetamine keelatud (kindlasti ei ole suitsetamine sinu toitumine, kuid siiski seotud ja oluline probleem). Alkoholi tarbimist tuleks piirata. Kasuta rohkem köögivilju (eriti värskeid), asenda kola ja alkohoolsed joogid mahladega.

See on lihtne dieedipaan akne raviks , kuid kui valid tervisliku eluviisi ja sobivad ravimid akne peatamiseks, saad aknest igaveseks lahti!

Kuidas ravida täiskasvanute aknet?

Kuidas ravida täiskasvanute aknet? Mis iganes sulle meeldib, peaksid vältima aknet hõõrumist, krõmpsutamist või hõõrumist. Viimane on teismeliste seas väga levinud, kuid täiskasvanute akne puhul esineb see samuti sageli. Nimetame seda teiseks lähenemiseks. Tegelikult võib akne käsitsi eemaldamine teha rohkem kahju kui kasu. Halvim on see, et infektsioon võib kergesti saada läbi väikese haava, mille sa nahale teed.

Koht, kust akne eemaldati, on põletikuline ja paistes. Mõnel juhul võivad armid jääda – sa mõistad, et see saab olema suur tasu sinu tegude eest. Eriti kui räägime näoaknest – igal juhul mõistad, et üks valge laik su näol, mis mõnel päeval kaob (muidugi tõenäolisemalt ravi rakendades), ei ole väärt arme, mis määravad su välimuse ülejäänud elus.

Nii et isegi kui sul on varem aknet tekkinud ja see oli õnnelik ning kõik oli korras ja sul pole ühtegi infektsiooni – ära arva, et see kordub ikka ja jälle ning et kogu akne tuleb lahti võtta / hõõruda.

Akne ravi ravimid

Sobiva akneravi leidmine ei ole nii lihtne. Paljud kannatavad inimesed otsivad akne raviks ravimeid, kuid mitte kõik neist ei ole eriti edukad just selle ravimi leidmisel, mis on kasulik ja millel on tõeliselt looduslik päritolu.

Tegelikult on olemas preparaate, mida peetakse looduslikeks ja ohututeks, kuid millel pole palju või isegi kõrvaltoimeid. Kuid on olemas ka akne ravimeid, millel on tõestatud toime, kuid mis pole siiski nii ohutud kui looduslikud. Nende hulka kuuluvad retinoidid, isotretinoiin ja loomulikult bensüülperoksiid.

Bensüülperoksiidi põhised retseptiravimid

Bensüülperoksiid on keerukas toimega ravim, üks paljudest akne raviravimitest. Seda on akne raviks kasutatud juba aastaid ning tänapäeval toodetakse seda erinevate nimede ja kaubamärkide all (näiteks Clearasil on üks tuntumaid). Bensüülperoksiidi keerukas toime avaldub selle mõjus bakterite kasvule ja arengule ning nahale.

See ettevalmistus pärsib mõnede mikroobide kasvu ja teised lihtsalt tapetakse selle tõttu.

Mõju nahale toimub naha oksüdeerumise ja sketendamise kaudu, mis takistab akne tekkimist. Mõned bensüülperoksiidi sisaldavad preparaadid imavad ka rasvu, takistades folliikulite lämbumist.

Bensüülperoksiid võib olla erineva kontsentratsiooniga ravimis, mida kasutad, kõige sagedamini kasutatakse kontsentratsioone 2,5%, 5% ja 10%. Muidugi on preparaat, mis sisaldab rohkem bensüülperoksiidi, tugevam ja tugevama toimega, kuid kõige tugevama preparaati puhul ei ole paremat mõju.

Täiskasvanute akne loomulik ravi

Parem on alustada akne raviks looduslikest ravimitest, mitte sõltuda haiguse raskusastmest, ja kui tunned, et suuremat annust tuleks kasutada ja algselt kasutatud ravimit ei piisa, võta tugevam.

Kuid igal juhul on parem konsulteerida arstiga, et mitte heade kavatsustega kahju teha. Asi on selles, et bensüülperoksiidil on mõned kõrvaltoimed, mis on peamiselt seotud naha kuivamisega. Nii on oht, et pärast ebamugavat ettevalmistust on nahk liiga kuiv, mis võib taas aknet põhjustada.

Tõhus ravi täiskasvanute akne korral

Sageli juhtub, et pärast akne paljastamist pöörduvad inimesed arstide (dermatoloogide, kosmeetikute) poole abi paluma. See on mõistlikum – igatahes saab spetsialist anda paremat nõu ja soovitada tõhusat ravi täiskasvanute aknele.

Peamine on see, et sa ei tohi iga kord nahaprobleemide korral arsti poole pöörduda. Kuid hoolikas tähelepanu oma terviseseisundile on alati positiivne eluviis. Aknet saab ennetada enne, kui see ilmneb, nii et sa ei pea otsima täiskasvanute akne ravi ega valima ühtegi oma meetodit.

Mis on kõige tõhusam ravi täiskasvanute akne korral?

Kõige tõhusam täiskasvanute akne ravi ühendab nii välise hoolduse kui ka sisemise toe, kusjuures looduslikud ravimeetodid paistavad silma kui kõige ohutum ja jätkusuutlikum valik. Looduslikud akneravimeetodid on täiskasvanute seas üha populaarsemad, eriti üle 40-aastaste seas, tänu nende õrnale, kuid võimsale lähenemisele akne juhtimisel ilma tugevate kõrvalmõjudeta.

• Õrn nahale. Erinevalt paljudest farmatseutilistest akneravidest, mis võivad nahka ärritada või kuivatada, on looduslikud ravimeetodid formuleeritud koostisosadega, mis toidavad ja rahustavad. Taimsed ekstraktid nagu teepuuõli, aaloe vera ja kummel omavad põletikuvastased omadused, mis aitavad rahustada aknele kalduvat nahka, vähendades punetust ja turset ilma tugevate kemikaalideta.
• Toeta hormonaalset tasakaalu. Hormonaalsed kõikumised on täiskasvanute akne oluline põhjus, eriti naistel pärast 40. eluaastat. Looduslikud ravimeetodid, mis keskenduvad hormoonide tasakaalustamisele, näiteks toidulisandid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu saepalm ja tsink, võivad tõhusalt ravida aknet juurte juurest. Need toidulisandid aitavad reguleerida liigset rasva tootmist, mis on sageli seotud hormonaalse tasakaaluhäirega.
• Vähenda põletikku. Krooniline põletik on täiskasvanute akne oluline tegur ning looduslikud ravimeetodid on selle haldamiseks suurepärased. Omega-3 rasvhapped, mida leidub kalaõlis ja linaseemnes, aitavad vähendada põletikku kogu kehas, sealhulgas nahal, vähendades vistrikuid ja tuues kaasa tervislikuma jume.
• Ei mingit riski karmide kõrvaltoimete tekkeks. Keemilised akneravimid, nagu paiksed retinoidid või suukaudsed antibiootikumid, kaasnevad sageli ebameeldivate kõrvaltoimetega nagu kuivus, punetus või isegi suurenenud tundlikkus päikesevalguse suhtes. Looduslikud ravimeetodid seevastu kannavad minimaalset riski ning pakuvad leebemat ja turvalisemat lähenemist pikaajaliseks nahahoolduseks, muutes need ideaalseks täiskasvanutele, kes hoolivad oma naha tervisest.
• Edenda üldist heaolu. Looduslikud akneravi ei ole suunatud ainult nahale, vaid ka üldise tervise parandamisele. Hea toitumise, vedeliku tarbimise ja stressi juhtimise edendamise kaudu aitavad looduslikud ravimeetodid tegeleda akne aluseks olevate teguritega, nagu halb toitumine, dehüdratsioon ja stress.

Täiskasvanutele, kes tegelevad aknega pärast 40. eluaastat, pakuvad looduslikud ravimeetodid tasakaalustatud, tõhusat ja ohutut lahendust, aidates taastada selge naha ilma sünteetiliste ravimeetodite karmide tagajärgedeta.

Uuri, kuidas ravida täiskasvanute aknet 


comments powered by Disqus