Mis on meeste viljakus?

Meeste viljakus viitab mehe loomulikule võimele paljuneda loomulikel vahenditel. Viljakus üldiselt erineb viljakusest, mida defineeritakse kui paljunemispotentsiaali.

Maailma Terviseorganisatsioon viitab sageli viljakusmäärale , et võrrelda rahvastiku kasvumäära erinevates riikides. See määr viitab reproduktiivses eas olevatele elanikkonnale, kuhu kuuluvad nii praegu rasedad naised kui ka sünnitusjärgsed emased ning mehed, kes on jõudnud puberteedieasse.

Viljakus varieerub suuresti liikide, isendite ja eluetappide lõikes. Viljakust mõjutavad ka sotsiaalsed ja keskkonnategurid.

Viljakusmäär

Viljakusmäär on üks põhilisi parameetreid , mida kasutatakse selle määramiseks, kas ühiskond või piirkond seisab silmitsi rahvastikuprobleemiga.

Viljakusmäär on elussündide arvu suhe nende sünnituseas olevate naiste arvu suhtes.

Maailma keskmine viljakusmäär on umbes kaks last, arenenud riikides madalamad ja paljudes arengumaades, eriti Ladina-Ameerikas, Aafrikas ja Lähis-Idas, kõrgemad. See erinevus arenenud ja arengumaade vahel tuleneb suuresti rasestumisvastastest vahenditest, haridusest ja meditsiini arengust.

Paljudes riikides on sündimus jõudnud või isegi ületanud asendustaseme, mis on vajalik rahvastiku asendamiseks. Eeldatavasti on vajalik sündimus 2,1 (kaks last paari kohta), et hoida populatsioon stabiilsena.

Asendustase on suhteliselt uus viljakuse näitaja. Kui ÜRO 1960. aastatel asendustaseme kehtestas, määrati see kaheks lapseks paari kohta. Tänapäeval kasutab ÜRO aga laiemat koguviljakuse määra (TFR) mõõdikut, mis hõlmab kõiki naisi kõigis reproduktiivses vanuses.

Riike peetakse tavaliselt madala sündimusega inimesteks, kui nende sündimus on asendustasemest madalam (nagu allpool jaotises määratletud), sest asendustasemest madalam sündimus on seotud madalama SKP taseme, väiksema kasvu ja väiksema rahvaarvuga.

Meeste viljatus pärast 40. eluaastat

Mõistet viljakus võib kasutada nii meeste kui naiste kohta, kuna mõlemad aitavad kaasa lapse viljastumisele. Kuigi viljatuse puhul arvestatakse sageli naiste viljatust, on meeste viljakus viljatuse lahutamatu osa, sest rasestumine ei saa ilma mehe panuseta.

Sellisel juhul tähendab viljatus meeste viljakuse puudumist või seda, kui mehel on väga väiksem võimalus oma naissoost partnerit rasedaks teha. Meeste viljakus sõltub tavaliselt meeste seemnerakkude kvaliteedist.

Miks on seemnerakud nii olulised? Üks peamisi põhjuseid, miks seemnevedeliku kvaliteet on nii oluline, on see, et seemnerakud vastutavad lapse viljastumise eest.

Need läbivad peenise ja jõuavad naissoost partneri suguelundeid. Sel hetkel on seemnerakud valmis emase munarakku viljastama. Kui seemnerakud ei jõua munarakuni, on oluline teada, miks see juhtub, ning uurida, kuidas parandada seemnerakkude kvaliteeti ja suurendada seemnerakkude hulka.

On ka viise, kuidas meeste viljakust suurendada, neist räägime allpool.

Viljakuse probleemide mõistmine meestel vanuses üle 40

Meeste vananedes väheneb nende viljakus loomulikult bioloogiliste muutuste ja elustiilitegurite tõttu, mis mõjutavad seemnerakkude tootmist ja kvaliteeti. Üle 40-aastaste meeste puhul on tavaline kogeda viljakuse järkjärgulist langust, mida sageli põhjustavad hormonaalsed muutused, suurenenud terviseriskid ja keha loomulik vananemisprotsess. Nende tegurite mõistmine võib olla esimene samm muutuste tegemisel viljakuse parandamiseks.

Testosterooni taseme langus

Üks peamisi viljakuse vähenemise tegureid meestel pärast 40. eluaastat on testosterooni taseme langus. See hormoon mängib olulist rolli seemnerakkude tootmises, libiidos ja üldises reproduktiivtervises. Pärast 40. eluaastat hakkab testosterooni tase sageli järk-järgult langema, mis võib viia seemnerakkude arvu vähenemiseni, libiido languseni ja üldise seksuaalfunktsiooni languseni. Lisaks võib sperma kvaliteet kannatada; uuringud on näidanud, et seemnerakkude liikuvus, struktuur ja DNA terviklikkus võivad vanusega halveneda, muutes viljastumise suurema raskuse.

Vanusega muutuvad olulisemaks ka teised tegurid, nagu elustiiliharjumused ja terviseseisundid. Üle 40-aastastel meestel on suurem risk selliste probleemide suhtes nagu rasvumine, kõrge vererõhk, diabeet ja stress, mis kõik võivad negatiivselt mõjutada seemnerakkude tootmist ja kvaliteeti. Kokkupuude keskkonnamürkidega, suitsetamine, alkohol ja vähene füüsiline aktiivsus aitavad veelgi madalamat viljakusmäära.

Mis mõjutab meeste viljakust pärast 40. eluaastat

Allpool on toodud teatud aspektid, mis mõjutavad meeste viljakust:

• Erektsioonihäired – Erektsioonihäire ehk impotentsus on olukord, kus mees ei suuda vahekorra ajal erektsiooni säilitada ega arendada .
• Sperma liikuvus – Sperma liikuvus viitab protsessile, mille käigus seemnerakk liigub läbi naise suguelikute, et jõuda munarakuni. Lihtsamalt öeldes tähendab see terve spermiraku võimet ujuda. Meeste viljatus võib esineda ka siis, kui seemnerakud ei uju korralikult. Halba seemnerakkude liikuvust inimesel nimetatakse ka astenospermiaks või astenosoospermiaks.
• Libiido – Libiido inimesel kirjeldatakse kui inimese soovi või seksuaalset tungi seksuaalse tegevuse suunas. Toidu või toidulisandite tarbimist, mis vastutavad meeste libiido kasvu eest, nimetatakse afrodisiaakumiteks.
• Seemnerakkude arv – Seemnerakkude arv on seemnerakkude kontsentratsioon antud seemnevedeliku koguses. Tavaliselt tehakse seemnevedeliku analüüs ("seminogramm") selleks, et teada saada, kui palju seemnerakke seemnevedelikus on.
• Testosterooni tase – Mõnel mehel võib viljatus tuleneda madalast testosterooni tasemest, mis on meessoost suguhormoon kehas.

Tuleb meeles pidada, et lisaks eelmainitud aspektidele võib meeste viljatus sõltuda erinevatest teguritest , nagu inimese sobivus, üldine tervis ja toidusaasteained. Seetõttu on kõigi asjade lahendamiseks vajalik tervislikku toitumist ja tervislikku eluviisi.

Praegu on palju mehi, kes ei saa lapsi, ja see võib olla seotud nende elustiili ja toitumisega. Seetõttu ei tea nad, mida nad peavad tegema, et oma keha korda saada ja last saada.

Neile, kes on selles seisundis, tuleb astuda mõned sammud, et taastada oma reproduktiivtervis ja saada võime last saada. Esimene võimalus on kontrollida oma viljakust ja seemnerakkude tervist meeste viljakuse analüüsiga.

Madala viljakuse tunnused ja sümptomid

Madala viljakuse tunnuste äratundmine on kriitiline samm üle 40-aastastele meestele, kes soovivad parandada oma viljastumise võimalusi. Kuigi mõned sümptomid võivad olla peened, on sageli ka füüsilisi ja elustiililisi näitajaid, mis viitavad viljakusprobleemidele. Nende märkide mõistmine aitab meestel kiiremini tegutseda ja otsida võimalikke lahendusi.

• Üks sagedasemaid madala viljakuse märke meestel on seemnerakkude kvaliteedi langus, mis hõlmab väiksemat seemnerakkude arvu, vähenenud liikuvust (seemnerakkude võimet tõhusalt liikuda) ja muutusi seemnerakkude struktuuris. Meestel, kellel on madal seemnerakkude arv või kehv liikuvus, võib loomulik rasestumine olla raskem, kuna need tegurid mõjutavad tõenäosust, et seemnerakud jõuavad munarakku ja viljastavad.
• Hormonaalsed tasakaalutused on samuti sagedased madala viljakuse põhjustajad, eriti meeste vananedes. Testosterooni taseme langus võib viia libiido languseni, energia languseni ja isegi depressiooni sümptomiteni, mis kõik võivad viljakust kaudselt mõjutada. Lisaks võib madal testosteroon mõjutada seemnerakkude tootmist, mis viib tervete seemnerakkude vähenemiseni. Mehed, kellel esinevad sümptomid nagu seksuaalse iha langus, väsimus või meeleolu muutused, võivad näha hormonaalsete muutuste mõjusid, mis on seotud viljakusega.
• Elustiiliga seotud sümptomid annavad samuti vihjeid viljakuse tervise kohta. Näiteks mehed, kellel on raskusi tervisliku kehakaalu hoidmisega, kõrge stressitase või halb uni, võivad olla suuremas riskis viljakusprobleemide tekkeks. Eriti rasvumine on seotud madalama seemnerakkude kvaliteediga ning krooniline stress võib segada hormoonide tootmist, mis omakorda mõjutab reproduktiivtervist.

Kui mõni neist sümptomitest esineb, võib olla kasulik pöörduda viljakuse hindamise poole. Meeste viljakustestid võivad hinnata seemnerakkude tervist ja tuvastada konkreetseid probleeme, nagu madal seemnerakkude arv või halb liikuvus, mis võivad vajada tähelepanu. Varajane äratundmine ja sekkumine võivad oluliselt muutuda, eriti sihipäraste elustiilimuutuste ja sobivate ravivõimaluste korral.

Meeste viljakuse analüüs

Meeste viljakuse analüüs on tavaline viis näha, kas täiskasvanud mees võib saada lapse isaks või kas ta üldse on viljakas. Statistika näitab, et iga kolmas paar nende seas, kes soovivad last saada, kuid kellel on viljastumisega raskusi, kannatab nende raskuste all.

Probleem võib olla seemnevedeliku kvaliteedis ja koguses.

Meeste viljakusanalüüs on samuti laialdaselt kasutatav meetod, et kontrollida selliste operatsioonide tõhusust nagu vasektoomia ja tagasipööratud vasektoomia.

Meeste viljakusanalüüs hõlmab tavaliselt järgmisi teste:

• Mõõda sperma kontsentratsiooni iga milliliitri (ml) mehe ejakulaadis.
• Aeg, mis kulub seemnerakkude vedelaks muutumiseks.
• Liikumistihedus on veel üks parameeter, mida tuleks arvestada meeste viljatuse analüüsi tegemisel. Test näitab, kui palju spermat liigub normaalselt edasi.
• Sperma protsent normaalse kujuga.
• Määra happesuse tase – selle pH tase. Lisatud on ka leeliseline test.
• Kontrolli, kas spermaproovis on valgeid vereliblesid .
• Mõõda fruktoosi taset. Fruktoos on vajalik, kuna see täidab seemnerakke energiaga.

Ettevalmistused

Enne meeste viljakustesti läbimist peaksid tegema mõned ettevalmistused.

Järgnevalt on toodud põhilised ettevalmistused meeste viljakuse analüüsiks:

• Enne analüüsi ei tohi olla aktiivsust 2–5 päeva jooksul. Kui sa seda nõuet ei täida, ei ole konkreetsete rakkude arv võimalikult suur, seega ei saa testi pidada usaldusväärseks.
• Kuid karskus ei tohiks olla liiga pikk. Täpsemalt öeldes ei tohiks see kesta rohkem kui 2 nädalat enne testi, sest nii pikk periood muudab seemnevedeliku inaktiivseks.
• Alkoholi tarbimine on mitu päeva enne testi keelatud, lisaks tuleks arstile teatada kõigist kasutatavatest ravimitest .

Meeste viljakustesti tegemiseks vajavad arstid sinu proovi. Sa peaksid täitma väikese proovitopsi. Seda saab teha kodus või kliinikus või haiglas, kus testi tehakse. Enamasti saadakse proove enesestimulatsiooni teel. Teine võimalus on kasutada spetsiaalset kondoomi, mis on tehtud ilma lateksita.

Kuidas suurendada meeste viljakust pärast 40. eluaastat?

Uskuge või mitte, meeste viljakust on võimalik suurendada. Jah, peaaegu iga mehe rasestumise võimalusi on võimalik suurendada. See ei nõua mingit konkreetset teadmist, mis on hea uudis meestele, kes unistavad lastest.

Kuigi paljud inimesed on nende toodete tõhususe suhtes skeptilised, on olemas kindel teaduslik tõendusmaterjal, mis kinnitab tõestatud meetodeid seemnerakkude arvu ja kvaliteedi suurendamiseks.

On mitmeid erinevaid lähenemisviise seemnerakkude arvu ja viljakuse suurendamiseks. Mõned neist on tõenäolisemalt tõhusad, teised vajavad rohkem aega ja kannatlikkust, et toimida. Ometi on iga neist strateegiatest teaduslikult tõestatud tõhusaks, vähemalt teatud osa meestest.

Meeste viljakus sõltub sellest, kui palju seemnerakke mehel ejakulatsiooni ajal on. Tänapäeval on turul palju tooteid ja tablette meeste viljakuse jaoks, mis lubavad suurendada seemnevedeliku tootmist.

Meditsiinilised ravivõimalused meeste viljakuse parandamiseks pärast 40. eluaastat

Üle 40-aastastele meestele, kellel esineb viljakusprobleeme, on saadaval mitmeid meditsiinilisi ravivõimalusi , et parandada sperma kvaliteeti ja suurendada viljakuspotentsiaali. Nende väljakutsete lahendamine meditsiinilise toega võib olla kasulik, eriti kui elustiili muutmine üksi ei ole piisav.

• Üks esimesi raviliine hõlmab sageli ravimeid või hormoonravi , et taastada hormonaalne tasakaal, eriti kui madal testosteroon on seotud tegurina. Testosterooni asendusravi (TRT) või ravimid, mis stimuleerivad loomulikku testosterooni tootmist, võivad aidata suurendada seemnerakkude tootmist, parandada libiidot ja tõsta energiataset. Siiski jälgitakse TRT-d üldiselt hoolikalt, kuna vale kasutamine võib mõnikord pärssida seemnerakkude tootmist, mitte parandada seda.
• Juhtudel, kus füüsilised ummistused või anatoomilised probleemid mõjutavad viljakust, võidakse kaaluda kirurgilisi sekkumisi . Näiteks varikotseeli – seisund, kus munandikoti suurenenud veenid mõjutavad seemnerakkude tootmist – saab mõnikord korrigeerida väiksema kirurgilise protseduuriga. See operatsioon, mida nimetatakse varikokelektoomiaks, on suunatud verevoolu parandamisele, mis omakorda võib parandada seemnerakkude arvu ja kvaliteeti. Meestele, kes seisavad silmitsi reproduktiivteede ummistustega, võivad teised kirurgilised võimalused aidata taastada sperma normaalse voolu.
• Meestele, kes seisavad silmitsi väljakutsetega ka nende sekkumistega, pakuvad abistatud reproduktiivtehnoloogiad (ART ) täiendavaid teid viljastumiseni. ART-võimalused hõlmavad selliseid meetodeid nagu in vitro viljastamine (IVF) ja intratsütoplasmaatiline sperma süstimine (ICSI), kus sperma süstitakse otse munarakusse. Neid meetodeid soovitatakse sageli siis, kui seemnerakkude liikuvus või arv püsib madal hoolimata ravist, kuna need suurendavad viljastumise tõenäosust isegi väiksema seemnerakkude koguse või kvaliteediga.

Kuigi need ravimeetodid võivad parandada viljakust, on meestel oluline konsulteerida viljakusspetsialistiga, et saada isikupärastatud lähenemine. Spetsialist saab hinnata konkreetseid probleeme ja soovitada parimat tegevuskava, tagades, et ravimeetodid on nii ohutud kui ka tõhusad iga inimese individuaalsete tervisevajaduste jaoks.

Hoia end hüdreeritud

Iga päev saab sulle pakkuda mõningaid ohutuid ja looduslikke meetodeid , mis aitavad sul suurendada meeste viljakust. Ilmselge, kuid väga oluline su keha toimimiseks on olla hüdreeritud.

Kui su keha on dehüdreeritud, ei toimi see korralikult, mistõttu võib rakkude hulk muutuda kõige hullemaks. Mida paremini su keha on hüdreeritud, seda rohkem seemnevedelikku sa toodad; ebapiisav hüdreerimine vähendab tõenäoliselt tootmismahtu.

Parim on juua vähemalt kaheksa klaasi vett päevas, et suurendada meeste viljakust.

Söömisharjumused

Toitumisharjumused, nagu loomsete toodete suur tarbimine või madal puu- ja köögiviljade tarbimine, on seotud seemnevedeliku kvaliteedi halvenemisega. On tõendeid, mis viitavad sellele, et toitumine võib mõjutada meeste viljakust, häirides spermatogeenset protsessi.

• Antioksüdandid on seemnerakkude tervise jaoks kõige olulisemad toitained, kuna need aitavad kaitsta spermarakke oksüdatiivse stressi eest – see on vanematel meestel tavaline probleem ja võib kahjustada sperma DNA-d. Antioksüdantirikkad toidud, nagu marjad, pähklid ja lehtköögiviljad, aitavad neutraliseerida kahjulikke vabu radikaale kehas, kaitstes seemnerakke ning parandades nende struktuuri ja liikuvust. Antioksüdandid nagu C- ja E-vitamiinid ning seleen on näidanud erilist kasu sperma tervise parandamisel.
• Tsink on teine oluline toitaine, mis mängib otsest rolli testosterooni tootmises ja seemnerakkude kvaliteedis. Uuringud on näidanud, et madal tsingi tase on seotud testosterooni ja seemnerakkude arvu vähenemisega, seega võib tsingirikaste toitude, nagu liha, mereandide ja seemnete, kaasamine olla kasulik. Tsink mitte ainult ei toeta hormoonide tasakaalu, vaid aitab kaasa ka seemnerakkude liikumisele ja üldisele reproduktiivtervisele.
• Omega-3 rasvhapped, mida leidub rasvasetes kalades nagu lõhe, kreeka pähklid ja chia seemned, võivad samuti parandada seemnerakkude tervist, parandades seemnerakkude struktuuri ja liikuvust. Need tervislikud rasvad toetavad vereringet, tagades, et olulised toitained jõuavad tõhusalt reproduktiivorganiteni. On teada, et oomega-3 rakkude membraani üldist funktsiooni parandavad, sealhulgas seemnerakkude oma, muutes need vastupidavamaks ja suurendades viljastumise võimalusi.
• Lisaks on teada, et foolhap (B-vitamiin) toetab DNA sünteesi ja paranemist, mis on tervislike seemnerakkude tootmiseks hädavajalik. Foolhaperikkad toidud nagu oad, spargel ja tsitruselised võivad aidata parandada seemnerakkude arvu ja kvaliteeti, aidates kaasa viljakuse suurendamisele.

Toidu toitained võivad mõjutada meeste reproduktiivsüsteemi mitmel moel. Hiljutine uuring on näidanud, et suur puu- ja köögiviljade tarbimine parandab seemnevedeliku kvaliteeti. Teised kliinilised uuringud on näidanud puu- ja köögiviljade tarbimise kasulikku mõju raseduse ebasoodsate tulemuste ennetamisel.

Kuid meie parima teadmise kohaselt puudub süstemaatiline ülevaade avaldatud uuringutest, mis oleksid uurinud puu- ja köögiviljade tarbimise mõju meeste viljakusele.

Looduslikud tabletid meeste viljakuse jaoks

Paljud mehed kannatavad madala seemnerakkude arvu ja muude viljakusprobleemide all mitmel põhjusel. Need meetodid pakuvad täiendavat võimalust aidata meestel, kes soovivad suurendada oma seemnerakkude arvu ja kvaliteeti.

On olemas looduslikud tabletid meeste viljakuse jaoks, mis võivad olla suureks abiks ja täienduseks viljakuse suurendamiseks. Põhjus on selles, et need sisaldavad mitte ainult mineraale ja ürte, vaid ka aminohappeid nagu L-karnitiin ja L-arginiin , mis on tervisele väga olulised.

Looduslikud seemnerakkude suurendamise toidulisandid on muutunud populaarseks ja tõhusaks valikuks üle 40-aastaste meeste seas, kes soovivad oma viljakust tõsta. Need toidulisandid on formuleeritud vitamiinide, mineraalide ja ürtide kombinatsioonist, mis on tuntud seemnerakkude tootmise, kvaliteedi ja üldise reproduktiivtervise toetamise poolest, muutes need mugavaks lahenduseks meestele, kes võivad vaeva näha vanusega seotud viljakusprobleemidega.

See, et need tabletid aitavad parandada viljakust, põhineb sellel, et L-arginiin on aminohape, mis aitab parandada seemnerakkude kvaliteeti ja kogust. Sinu keha vajab L-arginiini, et aidata rohkem spermat sünteesida ja muuta see vastupidavamaks. Seetõttu on tungivalt soovitatav võtta üks sellistest tablettidest, mis sisaldavad L-arginiini.

Lisaks sellele parandavad meeste viljakuse tabletid vereringet ja seeläbi ka erektsiooni , seega on kahekordne kasu garanteeritud.

Nende toidulisandite kasutamine igapäevases rutiinis võib tagada nende oluliste toitainete järjepideva varu, aidates üle 40-aastastel meestel ületada vanusega seotud viljakusprobleeme. Valides looduslikke toidulisandeid teaduslikult kinnitatud koostisosadega, saavad mehed viljakusprobleeme ohutult ja tõhusalt lahendada, märgates sageli mõne kuu jooksul paranemist seemnerakkude kvaliteedis ja reproduktiivtervises. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutatakse toidulisandeid ideaalselt koos elustiilimuutustega, nagu tasakaalustatud toitumine, regulaarne liikumine ja stressijuhtimine, luues mitmekülgse lähenemise viljakuse parandamiseks.

Looduslikud viljakuspillid täiskasvanud meestele

Looduslikke viljakustablette saab osta igast tervisepoest. Neid saab leida tervisepoe riiulitelt või tellida ka internetist. Kui sul pole ligipääsu tervisetoidupoele, võid otsida internetiapteeke.

• Üks looduslike viljakuslisandite peamisi eeliseid on nende keskendumine olulistele vitamiinidele ja antioksüdantidele , mis on tervislike seemnerakkude jaoks hädavajalikud. Sellised koostisosad nagu C-vitamiin, E-vitamiin ja seleen on tavaliselt kaasatud nende antioksüdantsete omaduste tõttu, mis kaitsevad seemnerakke oksüdatiivse stressi ja DNA kahjustuste eest. Need antioksüdandid aitavad parandada seemnerakkude liikumist, morfoloogiat (kuju) ja arvu, mis kõik on edukaks viljastumiseks hädavajalikud.
• Teine paljude viljakustoidulisandite põhikomponent on tsink, mis mängib olulist rolli testosterooni taseme säilitamisel ja seemnerakkude tootmise toetamisel. Tsingi puudus on vanematel meestel tavaline ja võib viia seemnerakkude kvaliteedi ja libiido languseni, seega võib tsinki sisaldav toidulisand aidata neid reproduktiivtervise aspekte taastada.
• Lisaks leidub sageli looduslikes seemnerakkude tugevdavas toidulisandis taimseid koostisosi nagu maca juur, tribulus terrestris ja ashwagandha. Maca juur on tuntud libiido ja energia tõstmise poolest, tribulus terrestris toetab tervislikku hormoonitaset ning ashwagandha aitab vähendada stressi, mis on viljakusprobleemide tavaline tegur. Need taimed toimivad sünergiliselt, soodustades hormonaalset tasakaalu ning parandades nii sperma hulka kui ka kvaliteeti.

Looduslikud tabletid meeste viljakuse jaoks ei põhjusta kõrvaltoimeid ja on sinu jaoks ohutud. Looduslike viljakuse tablettide abil saad õiged toitained, mida vajad.

Lisateavet meeste viljakuse tablettide kohta 


comments powered by Disqus