Vananevate meeste tervis

Kui mehed näevad, et nooruse ja mehelikkuse energia kaob 40-aastaselt, kogevad nad segaseid tundeid. Füüsiliste tegurite osas on neil juuste väljalangemine, unetus, mäluprobleemid jne. Sellised asjad muudavad olukorra hullemaks ja halvendavad olukorda.

Nad kaotavad motivatsiooni, tunnevad end ärritunult ja väsivad väga kiiresti. Mõnel juhul võivad nad kogeda hüperhidroosi ja näopunetust, raskusi, lihaseid ja valusid. Erektsioonihäired on veel üks ebameeldiv sümptom. Selle tulemuseks on depressioon.

Keskeakriis

Peaaegu iga mees, kes on oma keskeakriisis , kogeb vähemalt ühte eelmainitud sümptomitest. Ülalmainitud probleemide mõju ulatus võib varieeruda, kuid sageli on see üsna laastav. See kriis elu keskel mõjutab mehi ja nende elukvaliteeti, mis langeb keha vananedes.

Lisaks võib see põhjustada osteoporoosi ja südameprobleeme. See on sinu otsustada, kas soovid seisundit kergemaks muuta ja vananemise sümptomid kõrvaldada. Inimene peaks järgima strateegiat, mis ühendab erinevaid aspekte, nagu toitumine, stressi kontroll, tubaka ja alkoholi vähendamine.

Vananevate meeste seksuaaltervis

Meeste seksuaaltervis muutub samuti mehe vananedes. Seksuaaltervis sõltub suguhormoonist nimega testosteroon. Andropaus, tuntud ka kui meeste menopaus, on hormonaalne seisund, mis tekib meestel pärast teatud vanust. Sellel seisundil on füüsilised põhjused ja see juhtub siis, kui testosterooni tase väheneb järk-järgult. See protsess algab umbes 30-st ja siis toimub iga kümnendi tagant 10% langus.

Kuna testosteroon on hormoon, mis aitab säilitada seksuaalset libiidot, seemnevedeliku tekkimist, suguelundite ja kehakarvu, lihasmassi ning luukude, ilmnevad andropausi tagajärjed järk-järgult inimese vananedes.

Nagu varem mainitud, on andropaus menopausilaadne seisund vananevatel meestel. Aga mis täpselt on andropaus, kuidas see erineb naiste menopausist ja kuidas andropausi loomulikult ravida? Vaatame järele.

Mis on andropaus?

Meeste vanusega seotud muutused põhjustavad testosterooni madalat tootmist ja seksuaaltervise muutusi, mida iseloomustab libiido puudumine ja seksuaalfunktsiooni halvenemine. Kuna meeste libiidot toetab madal testosteroon, mõjutab see meeste seksuaalset sooritust, seemnerakkude arvu ja keskendumisvõimet, füüsilist energiat ning jõudu.

Hormoonide muutus võib mõjutada ka emotsionaalset tervist. Seda seisundit nimetatakse andropausiks.

See juhtub järkjärgulise perioodi jooksul keskeas, kus hormonaalsed tasemed vähenevad märkimisväärselt , kui meeste vananemine jätkub. See erineb naiste menopausist oma alguse poolest.

Hormonaalsed muutused, mis on tingitud ovulatsiooni peatumisest naistel, tähistavad menopausi algust, mis toimub kiiresti pärast vanust. Kuid meestel langeb testosterooni tase aastate jooksul väga järk-järgult.

Millal algab andropaus?

Tavaliselt kannatavad mehed pärast 50. eluaastat testosterooni taseme languse all. Mõned mehed kogevad langust üsna varakult ebatervislike eluviiside, haiguste või ravimite tõttu. Meestel on kõrgeim testosterooni tase noorukieas ja nooruses. Pärast 30. eluaastat langeb tase igal aastal ühe protsendi võrra.

Kas andropaus on sama mis keskeakriis?

Mõisteid "andropaus" ja "keskeakriis" kasutatakse sageli vaheldumisi, kuid tegelikult viitavad need erinevatele kogemustele, mida mehed võivad kogeda oma neljakümnendates ja hiljem.

Andropausi iseloomustab testosterooni taseme järkjärguline langus, mis algab tavaliselt mehe 40ndates või 50ndates. See testosterooni langus võib põhjustada erinevaid sümptomeid, nagu väsimus, vähenenud libiido, erektsioonihäired, meeleolumuutused ja keha koostise muutused.

Keskeakriis on seevastu psühholoogiline nähtus, mida iseloomustavad rahulolematus, ärevus ja tungivus teha olulisi muutusi elus, mida sageli vallandab keskea jõudmine. Keskeakriisi ajal võivad inimesed kahtleda oma saavutustes, suhetes ja üldises elueesmärgis.

Kuigi nii meeste menopaus kui ka keskeakriis võivad tekkida keskeas ning jagada mõningaid kattuvaid sümptomeid, nagu meeleolumuutused ja libiido muutused, on need erinevad kogemused. Meeste menopaus hõlmab peamiselt füsioloogilisi muutusi, mis on seotud hormonaalsete kõikumistega, samas kui keskeakriis on pigem seotud psühholoogilise ja emotsionaalse segadusega.

Oluline on ära tunda nende kahe erinevust ja mõista, et mitte kõik mehed ei koge neid samamoodi. Mõned mehed võivad kogeda nii meeste menopausi kui ka keskeakriisi samaaegselt, samas kui teised võivad kogeda ainult ühte või mitte kumbagi.

Andropausi sümptomid

Andropausi sümptomid võivad ilmneda siis, kui mehed jõuavad 40ndate lõpus või varastes viiekümnendates. Mõned neist levinud sümptomitest on:

• Seksuaalse iha kadumine
• Erektsioonihäired
• Madal seemnerakkude arv
• Madal seemnerakkude maht
• Energiapuudus
• Madal lihasmass
• Meeleolumuutused
• Depressioon
• Unetus
• Väsimus
• Suurenenud kõhurasv
• Keskendumisraskused
• Luutiheduse vähenemine
• Meeste rindade areng
• Juuste väljalangemine
• Kuumahood
• Munandite suuruse vähenemine

Andropausi väljakutsed ja tagajärjed

Andropausi faasi sisenedes seisavad mehed silmitsi mitmete väljakutsetega , mis võivad oluliselt mõjutada nende füüsilist, emotsionaalset ja vaimset heaolu. Kui neid väljakutseid ei lahendata, võivad need avaldada püsivaid tagajärgi erinevatele eluvaldkondadele.

Üks andropausi peamisi väljakutseid on testosterooni taseme langus. Testosteroon mängib olulist rolli lihasmassi, luutiheduse ja üldise energiataseme säilitamisel. Kui testosterooni tase langeb, võivad mehed kogeda väsimust, lihasmassi kaotust, suurenenud keharasva ja füüsilise vastupidavuse langust. Need muutused võivad mõjutada mitte ainult mehe võimet tegeleda füüsiliste tegevustega, vaid mõjutavad ka tema enesehinnangut ja enesekindlust.

Lisaks võib andropaus mõjutada ka seksuaaltervist. Testosterooni taseme langus võib põhjustada sümptomeid nagu erektsioonihäired, libiido langus ja raskused erektsiooni saavutamisel või säilitamisel. Need probleemid võivad pingestada intiimsuhteid ja tekitada frustratsiooni, piinlikkuse ja ebapiisavuse tunnet.

Lisaks füüsilistele sümptomitele võib andropaus avaldada sügavat mõju ka vaimsele ja emotsionaalsele heaolule. Hormonaalsed kõikumised andropausi ajal võivad kaasa aidata meeleolumuutustele, ärrituvusele, ärevusele ja depressioonile. Mehed võivad nende muutustega toime tulla, mis viib segaduse, üksilduse ja madala eneseväärtuse tundeni.

Ravimata andropausi tagajärjed võivad ulatuda kaugemale üksikisiku tervisest, mõjutades suhteid ja üldist elukvaliteeti. Intiimsuhted võivad kannatada seksuaalsete raskuste ja emotsionaalse pinge tõttu, mis viib suhtluskatkestuste ja intiimsuse vähenemiseni.

On ülioluline, et andropausi kogevad mehed mõistaksid neid väljakutseid ja otsiksid abi tervishoiutöötajatelt, lähedastelt ja tugigruppidelt. Sümptomite varajane lahendamine ja ravivõimaluste uurimine aitab vähendada andropausi negatiivseid tagajärgi ning parandada üldist elukvaliteeti. Võttes proaktiivseid samme andropausi ohjamiseks, saavad mehed sellest faasist läbida suurema vastupidavuse ja heaoluga.

Andropaus ja erektsioonihäired

Üks andropausi peamisi probleeme on erektsioonihäired. See võib olla meeste suurim mure ja esimene põhjus, miks mehed tahavad õppida, kuidas andropausi loomulikult ravida. Andropausi ajal, kui testosterooni tase langeb liiga kiiresti või on poole võrra langenud oma tipust, hakkab meeste seksuaaltervis kannatama. Samuti hakkad kogema teisi eelpool mainitud sümptomeid.

Erektsioonihäired meestel on väga levinud 40ndate lõpus ja 50ndates, kuna testosterooni tase on oluliselt langenud. Peamise suguhormooni puudumine mehe kehas mõjutab negatiivselt seksuaalset iha. Mehed hakkavad kogema libiido langust ja ei suuda seksuaalse tegevuse ajal sooritada.

Madal testosterooni tase mõjutab ka suguelundite funktsiooni, mis põhjustab erektsiooniprobleeme seksuaalse tegevuse ajal. Mehed ei saavuta ega säilita erektsiooni seksuaalse tegevuse ajal, mis tähendab null rahulolu ja naudingut. Madal testosteroon ja erektsioonihäired on samuti seotud madala seemnerakkude tootmise ja seemnevedeliku kontsentratsiooni vähenemisega.

Üldiselt takistab seksuaalse tegevuse, erektsiooni ja seksuaalsoorituste soov oluliselt andropausi tekkimise ja hormonaalsete tasemete languse tõttu.

Kuidas ennetada andropausi?

Kõigi meeste peamine küsimus on "kuidas ennetada andropausi?".

Siin on mõned loomulikud muutused , mida pead oma elus rakendama, et vältida andropausi perioodi ja jätkata hormonaalsete tasemete tõstmist, et vältida erektsioonihäireid, juuste väljalangemist, füüsilise jõu puudumist ja muid olulisi sümptomeid:

• Elustiili muutused
• Tervislik toitumine
• Harjutused

Elustiili muutused

Elustiilitegurid on suuresti vastutavad varajase või kiire andropausi tekkeks. Paljud andropausi sümptomid tekivad elustiiliprobleemidest nagu alkoholisõltuvus, ärevus, stress, depressioon, unepuudus ja halb toitumine.

Muuda oma elustiili, parandades toitumist ning vähendades suitsetamist ja alkoholi tarbimist. Suurim vallandaja on stress ja ärevus, mis põhjustab suuri muutusi hormonaalsetes tasemetes. Suhteprobleemid, rahalised mured, keskeakriis ja muud probleemid mängivad andropausis suurt rolli. Püüa need põhjused kõrvaldada, et elada stressivaba ja lõõgastavat elu.

Tervislik toitumine

Tervislik toitumine on üks parimaid viise andropausi ennetamiseks. Mehed vajavad valke, vitamiine ja mineraale, et säilitada lihasmassi ja aidata testosterooni tootmisel. Tsink, oomega-3 rasvhapped, D-vitamiin on testosterooni tootmisel olulised. Lisa oma tavamenüüsse lahjad loomsed valgud, mereandid, tuunikala, sardiinid, austrid, pähklid, rohelised lehtköögiviljad ja madala rasvasisaldusega piimatooted.

Harjutused

Andropausi vältimiseks pead püsima vormis ja regulaarselt trenni tegema. Treening hoiab vererõhu kontrolli all ja kõrvaldab teised haigused nagu diabeet ja rasvumine, mis võivad kiirendada andropausi. See parandab vereringet, parandades suguelundite tööd. Harjutused on samuti olulised hormonaalseks tootmiseks kehas, eriti aidates kehal toota rohkem testosterooni.

Mehed peavad iga päev tegema vähemalt kolmkümmend minutit regulaarset trenni, et soodustada testosterooni tootmist kehas. Tegele iga päev mõne spordiga või harjuta kardiovaskulaarseid harjutusi, et püsida vormis ja säilitada oma mehelikkus.

Andropausi ravivõimalused

Kuigi sa ei leia oma keskeakriisile ravi, saad oma elukvaliteeti parandada teatud andropausravi võimalustega, mis aitavad sul andropausi tagajärgedega võidelda. Kõige populaarsemad erektsiooni tugevdajad on toodetud nn erektsioonitablettide kujul.

Need tabletid on tegelikult vaid toidulisandid andropausi raviks. Need võivad tuua positiivseid muutusi sinu seksuaalellu, mis aitab sul üldiselt parandada oma elukvaliteeti. Ära usu neid, kes ütlevad, et sellised tabletid pole kulutatud raha väärt.

See on oluline, sest seks on liikumapanev jõud, mis mõjutab meie elu ja suhet. Seks on tihedalt seotud emotsioonidega ja me ei saa seda eraldi võtta. Naised eelistavad mehi, kes on tugevad ja head voodis. Nad tahavad, et nende meestel oleks seksuaalne energia. Ja muidugi ei ole nad innukad veetma elu nende meestega, kes kannatavad andropausi ja selle tagajärgede all.

Toidulisandid andropausi jaoks

Meeste esmaklassilise tervise ja mehelikkuse säilitamise võti on õige toitumine. Mehed vajavad rohkem kaloreid kui naised ning peavad sööma valgurikkaid ja kiudainerikkaid toite. Piimatooted, lahjad valgud ja taimsed valgud on olulised, et säilitada nende tugevus ja reproduktiivtervis.

Kuid toidud ei ole sageli piisavad, et tagada vajalik kogus vitamiine ja mineraale. Kui sa ei tarbi toidust vajalikku kogust vitamiine ja mineraale, võib reproduktiivtervis kannatada.

Andropausi looduslik ravi

Andropausi jaoks on vaja looduslikku ravi. Need on tavaliselt toidulisandid, mis sisaldavad vajalikke vitamiine, ürte või mineraale, et parandada sinu seksuaaltervist sellistel aegadel. Need toidulisandid on parimad andropausi ravivõimalused, kuna need taastavad kehas puuduvad toitained. Need aitavad kaasa meessuguhormooni, testosterooni, loomulikul tootmisel.

Siin on mõned olulised toitained testosterooni tõstvates toidulisandites, mis aitavad ravida madala testosterooni probleeme, parandada seksuaaltervist ja ravida andropausi loomulikult:

• D-aspartiithape
• Dehüdroepiandrosteroon
• Tsink
• Taimsed toidulisandid

D-aspartiithape

Testosterooni tõstvad toidulisandid võivad sisaldada seda olulist looduslikku aminohapet, mida nimetatakse D-aspartiithapeks. Uuringud viitavad, et sellel aminohappel on omadused, mis suurendavad meeste luteiniseerivat hormooni, mistõttu Leydigi rakud meeste suguelundis toodavad rohkem testosterooni. See parandab ka seemnerakkude tootmist ja tervist.

DHEA

DHEA ehk dehüdroepiandrosteroon on neerupealiste poolt erituvat hormoon, mis säilitab optimaalse testosterooni taseme. DHEA-d sisaldavad toidulisandid toimivad nagu anaboolne steroid, aidates kontrollida vajalikku testosterooni taset. Kui inimesed vananevad ja andropaus hakkab tekkima, võivad DHEA toidulisandid aidata tõsta meessuguhormoonide taset.

Tsink

Tsink on üks mineraal, mis on meeste reproduktiivtervise jaoks eluliselt tähtis. Madala testosterooni tasemega mehed saavad tsingilisanditest tohutult kasu. See aitab ravida viljatust ja parandab meeste reproduktiivtervist. Tsingilisandite võtmine andropausi ajal on oluline seksuaaltervise parandamiseks.

Taimsed toidulisandid

Lisaks vitamiinidele ja mineraalidele on turul saadaval ka teisi taimseid toidulisandeid andropausi raviks . Sellised ürdid nagu ashwagandha, fenkol, ženšenn ja Yohimbe teevad imet madala testosterooni tasemega inimestel. Need taimed parandavad testosterooni tootmist, aidates seeläbi kaasa seemnerakkude tootmisele, arvule, seemnerakkude tervisele, liikuvusele ja libiidole.

Kuidas ravida andropausi loomulikult? Kokkuvõte.

Andropaus on tavaline ja võib juhtuda igaühega loomuliku nähtusena. Kuid seda saab kontrollida, kui otsid õigel ajal loomulikku andropausi ravivõimalusi .

Kuigi õige toitumine ja elustiili muutused võivad andropausi algust piirata, aitab õigete vitamiinide ja mineraalide lisamine kehale parandada meeste seksuaaltervist. Need looduslikud viisid aitavad loomulikul tasandil toota optimaalset meessuguhormooni, et säilitada sinu viljakus ja viljakus aastaid.

Kuigi kõik mehed soovivad olla seksuaalselt tugevad, on paljudel meestel raske osta andropausravi tooteid, sest nad ei tunne end mugavalt või peavad seda solvavaks oma ego ja mehelikkuse suhtes. Õnneks õpivad paljud mehed tänapäeval andropausi loomulikult ravima ja aktsepteerivad, et nad võivad vajada abi ning osta neid tooteid.

Looduslike andropausi ravitoodete eelised

Looduslikud andropausi ravitooted aitavad olukorda parandada erinevatest valdkondadest.

• Esiteks aitavad need andropausist üle saada.
• Teiseks parandavad need mehe seksuaalelu. Seda kasutades on meestel parem erektsioon ning ka ümbermõõt ja pikkus paranevad.
• Kolmandaks: Väga oluline on, et ka mehe üldine tervis paraneks.
• Neljandaks: verevool paraneb, mis omakorda parandab vaagnapiirkonna vereringet.
• Ja viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, on see, et meeste libiido tõstmise tooted teevad suhtes imesid, sest seks on selle alus.

On täiesti selge, miks üha rohkem mehi hakkab usaldama looduslikke andropausi ravitablette ja neid sageli kasutama.

Nõuanded õigete looduslike tablettide valimiseks

Looduslike tablettide valimisel andropausi sümptomite leevendamiseks ja seksuaaltervise parandamiseks on oluline teha teadlikke otsuseid, et tagada ohutus ja tõhusus. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad sul valida õiged looduslikud tabletid:

• Uuri koostisosi: Võta aega, et uurida looduslikes tablettides leiduvaid koostisosi. Otsi toidulisandeid, mis sisaldavad kliiniliselt tõestatud koostisosi, mis toetavad hormonaalset tasakaalu ja seksuaalfunktsiooni, näiteks Tribulus terrestris, Tongkat Ali, maca root ja horny goat weed. Väldi tooteid, mis sisaldavad kunstlikke lisandeid, täiteaineid või potentsiaalselt kahjulikke koostisosi.
• Kontrolli toote kvaliteeti: Otsi looduslikke tablette, mida valmistavad usaldusväärsed tootjad, kes järgivad rangeid kvaliteedikontrolli standardeid. Kontrolli sertifikaate, nagu Hea Tootmistava (GMP) sertifikaat, mis tagab, et toode on toodetud tehases, mis vastab rangetele kvaliteedi- ja ohutusstandarditele.
• Loe kliendiarvustusi: Enne ostu tegemist loe klientide arvustusi ja tagasisideid, et hinnata toote tõhusust ja töökindlust. Pööra tähelepanu tagasisidele seksuaaltervise, energiataseme ja üldise heaolu paranemise kohta. Kuid ole ettevaatlik liialdatud väidete või tunnistuste suhtes, mis tunduvad liiga head, et olla tõsi.
• Konsulteerige tervishoiutöötajatega: Enne uue toidulisandi võtmist konsulteerige oma tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on aluseks olevaid terviseprobleeme või võtate ravimeid. Teie tervishoiutöötaja saab anda isikupärastatud soovitusi ja tagada, et looduslikud tabletid on ohutud ja sobivad teie individuaalsetele vajadustele.
• Mõtle annustamisele ja koostisele: Pööra tähelepanu soovitatavale annusele ja looduslike tablettide koostisele. Mõned toidulisandid võivad vajada suuremat või sagedasemat annust, et saavutada optimaalne tulemus. Lisaks kaalu tablettide koostist, nagu kapslid, tabletid või pulbrid, ja vali valik, mis sobib kõige paremini sinu eelistuste ja elustiiliga.
• Hinnake kulutõhusust: Kuigi hind ei tohiks olla ainus määrav tegur, kaaluge looduslike tablettide kulutõhusust võrreldes teiste ravivõimalustega. Võrdle hindu erinevate brändide vahel ja arvesta selliste teguritega nagu portsjonite arv konteineri kohta ning võimalikud allahindlused või kampaaniad.
• Jälgi tulemusi: Kui oled valinud loodusliku tableti, jälgi oma arengut ja jälgi sümptomite ning üldise heaolu muutusi. Anna toidulisandile piisavalt aega mõjuda, sest märgatavate paranemiste ilmnemine võib võtta mitu nädalat või kuud. Kui soovitud tulemusi ei näe, kaalu annuse muutmist või mõne teise toote proovimist.

Järgides neid nõuandeid, saad teha teadlikke otsuseid ja valida õiged looduslikud tabletid, mis toetavad oma teekonda parema seksuaaltervise ja üldise heaolu suunas andropausi ajal.

Tõsta testosterooni taset ja ravi andropausi loomulikult




comments powered by Disqus